Overskudd og hverdagsglede med
Anne Marte og Kristin
5 uker til mer energi, styrke og balanse i livet
Er du klar for å finne tilbake til overskuddet, roen og gleden i hverdagen – på en måte som faktisk varer?
Dette 5-ukers onlinekurset er laget av Anne Marte Sneve, personlig trener og helsecoach, og Kristin Grefberg, fysioterapeut, fastlege og spesialist i idrettsmedisin.
Sammen gir vi deg en helhetlig tilnærming til fysisk og mental helse – med varme, faglig tyngde og ekte støtte hele veien.
Hva du får
Et komplett 5-ukers onlinekurs med fem moduler som bygger på hverandre
Tilgang i 6 måneder etter kursstart – slik at du kan ta det i ditt eget tempo
Ukentlige refleksjoner, videoer og verktøy du kan bruke i hverdagen
Støttende fellesskap og tett oppfølging fra oss
Konkrete verktøy fra kognitiv terapi, utviklet av Kristin
En trygg og inspirerende reise mot mer energi, styrke og balanse
Hjelp til å forstå og endre vaner, håndtere følelser og bygge selvfølelse
Tilgang til SPRTY-appen utviklet av Anne Marte med treningsøkter (hjemme, ute eller på studio)
Dette kurset er for deg som:
- Kjenner deg ofte sliten, stresset eller tappet for energi
- Ønsker å finne tilbake til hverdagsgleden og overskuddet
- Vil lære hvordan du kan snakke vennligere til deg selv
- Ønsker å forstå hvorfor det er så vanskelig å endre vaner – og hvordan du faktisk får det til
- Vil lære å slippe tanker om hva andre synes, og heller leve mer i tråd med deg selv
- Trenger et løft for både kropp og sinn – uten press, prestasjon eller dårlig samvittighet
De fem modulene
Start innenfra
finn din kraft og retning
Beveg deg med glede
hjemme, ute og i deg selv
Mat som gir energi
næring og balanse i praksis
Skap rom for pust, ro og indre styrke
Sett alt sammen i ditt liv
og gjør det bærekraftig over tid
Hver modul lanseres ukentlig – slik at du får tid til å fordøye, prøve og kjenne på endringene underveis.
Vi går i dybden
Vi ser nærmere på hvorfor det er så vanskelig å endre vaner, hvordan følelser og handlinger henger sammen, og hvordan du kan endre måten du snakker til deg selv på.
Du får verktøy fra kognitiv terapi, mentale øvelser, refleksjonsark og enkle fysiske praksiser som hjelper deg å bygge en ny, bærekraftig livsstil.
Vi støtter deg hele veien
Dette er ikke et kurs du skal klare alene.
Du får støtte og inspirasjon direkte fra Anne Marte og Kristin, og du blir en del av et varmt og støttende fellesskap av kvinner som heier på hverandre.
Ingen “ekspertintervjuer” – bare oss to, som deler kunnskap, erfaring og verktøy du kan bruke i praksis.
Bonuser
Bonus 1:
De fem første som melder seg på får en felle coaching-time med Kristin og Anne-Marte
(verdi 2.000 kr).
Bonus 2:
Alle som melder seg på Early Bird-tilbudet får en digital kopi av boken Styrkebibelen for jenter av Anne Marte.
Early Bird – spar 4 009 kr!
Kun 5 990 kr
(Ordinær pris: 9 999 kr)
Du får full tilgang til alt kursinnhold – og du kan bruke det i seks måneder etter at kurset avsluttes.
Om oss
Anne Marte Sneve
Personlig trener, helsecoach og forfatter. Master i helsefremmende arbeid fra USN. Hun brenner for å gjøre trening og livsstilsendring enkelt, motiverende og ekte – og hjelper deg å finne en form for aktivitet og livsstil som gir energi, mestring og glede i hverdagen.
Kristin Grefberg
Fastlege og spesialist i idrettsmedisin og allmennmedisin, fysioterapeut. Hun har mange års erfaring med kvinnehelse, livsstilsendring og kognitiv terapi – og hjelper deg å forstå tankemønstre, bryte uvaner og bygge trygghet og balanse innenfra.
Dette kurset er for deg som vil:
✔️ Ta deg selv på alvor – uten dårlig samvittighet
✔️ Finne balanse mellom hodet og kroppen
✔️ Bygge mer energi og mental styrke
✔️ Skape mer ro, oversikt og hverdagsglede
Bli med oss – og finn tilbake til den beste utgaven av deg selv.
Meld deg på Overskudd og hverdagsglede med Kristin og Anne Marte i dag!
Hva tidligere kunder sier:
“Anne Marte er den første som har fått meg til å senke skuldrene og faktisk begynne – på ekte.”
– Lise, 42
