21 dagers utfordringen for mer overskudd
Ănsker du mer energi og overskudd, men synes det er vanskelig Ă„ fĂ„ tid i en hektisk hverdag? La meg hjelpe deg opp og ut av sofaen og inn i nye, gode vaner. Er du klar for Ă„ prioritere deg selv og helsen din? Bli med pĂ„ 21 dagers utfordringen!
Dette kan du forvente deg:
Du vil bli mer bevegelig
Sitter du mye i løpet av dagen? Mange sliter med rygg- og nakkevondt, men visste du at disse smertene kan komme av ubalanse i samspillet mellom muskler?
Vi kommer til å jobbe med å løsne opp i dette. Hver økt du mottar vil bestå av en tøye- og mobilitetsdel. Godt for hofte, sete, rygg og nakke.
Du vil bli sterkere
Hver dag vil også inneholde en effektiv del med øvelser for rygg og mage.
Å prioritere disse kjernemusklene i kroppen gjør at vi gradvis bygger opp styrken din på en skånsom, men effektiv måte.
Du vil fÄ mer overskudd
Etter hvert som dagene går vil du merke at du vil få mer energi og overskudd. Og kroppen blir glad for at du setter av tid til den.
Du vil etterhvert orke mer - og kanskje vil du også kjenne det på humøret?
At du blir litt gladere.
SĂ„nn fungerer utfordringen
Hver dag, vil du fÄ meg, personlig trener, Anne Marte inn i stua gjennom daglige treningsvideoer pÄ rundt 20 minutter. Du fÄr gode instruksjoner og effektive Þkter som er tilpasset alle nivÄer. I tillegg fÄr du mine beste tips for Ä spise sunt og godt. Benytt sjansen til Ä gi deg selv en kickstart for overskudd. Du bestemmer oppstart helt selv og har tilgang til alt i 6 mnd!
MItt navn Anne Marte Sneve og og har jobbet med trening og helse de siste 15 årene. Både mot barn, voksne og pensjonister. Jeg er utdannet personlig trener, massasjeterapeut og kroppsøvingslærer og har også utdannelse innen ernæring og psykologi. Jeg fullfører denne våren en Mastergrad i helsefremmende arbeid.
Jeg har jobbet med trening og helse i programmer som Tv2Sporty, Ettermiddagen og God Morgen Norge. Jeg har også skrevet flere bøker om trening: Som Styrkebibelen for jenter, Overskuddsboka og Supersunn familie.
